保持老来瘦

　　女性卵巢产生体内的大多数雌激素，而脂肪组织也可产生少量的雌激素，绝经后脂肪过多可升高雌激素水平，因而增加了患乳腺癌的可能。而且，成年后变胖比少女时期就肥胖更危险，腰部肥胖比臀部和大腿肥胖更危险。 本文来自【乳腺癌健康网】http://www.120rxa.cn/

　　“走掉”乳腺癌 本文摘抄自【乳腺癌健康网】http://www.120rxa.cn/

　　越来越多的证据表明体育锻炼可以降低乳腺癌的风险，问题是女性需要多大的运动量呢?美国女性健康促进组织的一项研究表明，女性即使每周1.25～2.5小时的快走，也可降低18%的乳腺癌风险，每周快走10个小时可以降低更多。 本文摘抄自【乳腺癌健康网】http://www.120rxa.cn/

　　在今年的美国临床肿瘤学年会上，美国梅奥医院学者报告了一项针对41837名绝经后女性的研究，每人的体育活动强度按照统一的强、中、弱来评价。长达18年的随访结果显示，强体育锻炼的确可使乳腺癌发生危险降低10%，其中孕激素受体阴性者乳腺癌的发生危险降低得更为明显，尤其是雌激素受体阳性/孕激素受体阴性者。 本文摘抄自【乳腺癌健康网】http://www.120rxa.cn/

　　美国肿瘤学会建议，最好是每周5天以上坚持每天45～60分钟的有意识的锻炼。 中国乳腺癌权威门户-【乳腺癌健康网】http://www.120rxa.cn/

　　饮酒别贪杯

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　　喝酒的确可以增加乳腺癌的可能性，并且危险随着饮酒量的增加而相应增大。，每天喝一杯酒增加乳腺癌的风险相对较小，而那些每天喝2～5杯的女性增加了一倍的风险。我们还知道喝酒增加胃癌和食道癌等肿瘤，所以饮酒千万别贪杯。关键词：预防乳腺癌的新方法